乳酸菌摂取タイミングも大切になってくる。
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前述のとおりビフィズス菌は酸に弱いため、どうしても胃酸によってある程度減ってしまう。
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それをなるべく避けるには、食後に摂取するほうがいい。
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食後であれば、胃に入った食べ物によって胃酸が中和されているからだ。
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またビフィズス菌を活性化させるために、ビフィズス菌のエサとなるオリゴ糖や食物繊維も意識的にとりたい。
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オリゴ糖はバナナやリンゴなど、食物繊維は野菜やきのこなどに多く含まれる。
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ベストトリムはヨーグルトと摂取されてみて下さい。