乳酸菌摂取方法

乳酸菌摂取方法

乳酸菌は、目的に合った乳酸菌を毎日とり続けることが非常に重要です。

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生きて腸まで届き、働いてくれるのはほんの一部だと考えて下さい。

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ある程度の期間は毎日食べ続けて目的に合った菌を増やしていく必要が御座います。

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２週間くらいでやっと菌は増え、腸内に影響を与え始めるので毎日食べ続けて判断してみて下さい。

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その効果をさらに発揮させるには、とるタイミングが重要で乳酸菌や、特にビフィズス菌は、胃酸に弱い。

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だから、胃酸が薄まり影響を受けにくい食後にとるとよいとされております。